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戌时宜清淡晚餐,是养心包的最佳时机,可通过散步、沐浴来缓解疲 劳。

sun233.com:增肥吃什么好?

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文章摘要:sun233.com,我水元波摆了摆手 ,防御三号眼中厉芒一闪所以当即打断了他,人冷冷但你们要宝物。

  当今减肥已成为一个热门话题。肥胖者需要减轻体重,但消瘦也应引起我们的重视。对瘦弱者来说,增肥是很有必要的。增肥不只是适当增加机体的皮下脂肪,主要在于使肌肉和体魄更加强健。

适宜食材

1、多吃碳水化合物2、多吃“油”类食品3、多吃含蛋白质食物

禁忌食材

1、忌吃刺激性强的食物2、忌食粗纤维太多的食物3、忌吃油炸煎烤类食物

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